Как разлюбить мужчину

ШАГ 1 ИЗ 3

Как разлюбить того, кто вас не любит 3 шага

1. Дайте себе время скорбеть

Позвольте себе страдать. Когда твоя любовь не взаимна, это больно. Чтобы преодолеть это, вам нужно будет позволить себе огорчиться обиде и упущенной возможности. Нет ничего плохого в том, чтобы поддаться боли, если вы не застряли в этом состоянии. На самом деле, для вашего здоровья более полезно, если вы грустите и не подавляете свои эмоции.


Если можете, отойдите от всего, что наполняет вашу жизнь, и предайтесь печали. Это поможет создать лечебную среду, чтобы вы могли справиться с болью. Например, когда вы впервые понимаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит взаимностью, вы должны какое-то время побыть наедине со своими мыслями, даже если это всего лишь обычная 15-минутная прогулка до работы.
Но не напивайтесь от отчаяния. Если вы несколько недель не выходили из дома, не принимали душ и не ходили в том же потрепанном свитере, который давно пора сжечь, значит, вы вне разума. Чувство грусти — это естественно, но если вы не попытаетесь снова сосредоточиться на своей жизни, вы продолжите думать об этом человеке и испытаете агонию любви.

2. Держитесь подальше от этого человека.

Отчасти, создавая вокруг себя пространство, где можно горевать, а затем продолжать жить, возможно, если этого человека нет в вашей жизни. Вам не обязательно полностью исключать из жизни свою безответную любовь, но вам действительно нужно сделать перерыв.
Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, — это тот, на кого вы полагались долгое время, и вы, возможно, просите эмоциональной поддержки, найдите другого друга на эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого пытаетесь дистанцироваться.
Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его сообщения, удалите номер из телефонной книги, чтобы избежать соблазна снова с ним связаться. Вы не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем / ней и о том, что этот человек делает. Из-за этого вам будет сложнее сохранять дистанцию.
Вы также можете поговорить и сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты не любишь меня так, как я хочу. Но мне действительно нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если он хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ему немного больно из-за расстояния между вами.

3. Поймите, что это лучше всего для вас

•. Каким бы прекрасным ни был этот человек, лучше не любите того, кто вас не любит. Кроме того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы перестаете любить человека, вы можете заметить причины, по которым отношения между вами не сложились бы.

• Напишите список недостатков человека. Не нужно смотреть на это в гневе, но в каждом человеке всегда есть что-то, что раздражает других. Может, этому человеку нравится носить совершенно отвратительную одежду? Вы грубо обращаетесь с обслуживающим персоналом? Вы любите рассказывать ужасно несмешные анекдоты? Если у вас возникли проблемы с составлением списка, обратитесь за помощью к верному другу.

• Также обратите внимание на характеристики, которые усложнили бы ваши отношения, если бы ваши чувства были взаимными. Например: возможно, из-за крайней социальной тревожности этот человек никогда не сможет оказать вам надежность и поддержку, которые вам нужны в отношениях.

4. Не вините его / ее.

Подобно тому, как вы не можете контролировать свое влюбленность, этот человек не может контролировать свои чувства. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что он просто дружит или не отвечает взаимностью, вы просто поставите себя в невыгодное положение. В результате ваша неудавшаяся страсть будет казаться, как будто его, слава богу, переросло судьбу быть с вами.

• И самое главное, не пишите длинных речей о том, какая вы достойная пара и что у этого человека дурной вкус, если они вас не видят, такой бриллиант. Честно говоря, если вы так реагируете на ситуацию, то, вероятно, человек заслуженно не испытывает друг к другу чувств.

• Вы можете грустить, потому что ваша любовь не взаимна, и в то же время не превращать ее в поиск виноватых. Если ваши друзья начинают обвинять человека в том, что он не реагирует на ваши чувства, поблагодарите его за поддержку, но скажите: «Несправедливо обвинять человека в том, что они не могут контролировать. Давайте сосредоточимся на том, как я справлюсь с этим».

5. Избавьтесь от воспоминаний.

Вы можете плакать из-за этого, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания усложнят вашу дальнейшую жизнь и они вам не понадобятся! Не стоит устраивать ритуальный костер памятных вещей или отправлять их любимому человеку с запиской «Спасибо за это».

Переходя от одного дела к другому, думайте о воспоминаниях, которые у вас с ними связаны. Представьте, что вы помещаете подарок на память в воздушный шар. Когда вы избавитесь от него, представьте, что воздушный шар памяти унесен и больше никогда не вернется.
Если у вас много вещей в хорошем состоянии, подумайте о том, чтобы пожертвовать их в комиссионный магазин или подарить приюту для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш негабаритный свитер, плюшевый мишка или дискотека принесет новому владельцу. Пусть теперь эти ассоциации символизируют изменения, через которые вы проходите в своей жизни.

ШАГ 2 ИЗ 3:

1. Избегайте напоминаний.

трудно излечить безответную любовь, если вы постоянно напоминаете себе о другом человеке. Не ищите песню, в которой вы его помните или о том чудесном времени, когда вы были вместе.

• Триггер памяти может быть любым. Это может быть его страница в Facebook или песня, которую вы слушали вместе. Она может даже пахнуть яблочным пирогом (например, однажды она сделала вам яблочный пирог в качестве сюрприза).

• Если вы неожиданно столкнулись с триггером, хорошо, что вы заметили его и двинетесь в противоположном направлении. Не зацикливайтесь на чувствах, которые он вызывает. Например, если по радио звучит песня, выключите радио или смените станцию. Когда вам грустно и жаль, переключитесь на что-нибудь позитивное или нейтральное (подумайте, что вы будете есть на обед или какое путешествие вы отправитесь в ближайшее время).

• Помните, что нельзя избежать вечной памяти. Вы просто хотите облегчить процесс заживления, а постоянные напоминания усложнят его.

2. Поговорите с кем-нибудь.

лучше всего обсудить эмоциональные и сложные аспекты процесса заживления с профессионалом. Если вы цепляетесь за эти эмоции, потом сделать это будет еще труднее. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить о своих чувствах и переживаниях.

Убедитесь, что это проверенный человек или специалист (психолог, психотерапевт). Это означает, что он не будет пытаться ускорить процесс заживления, особенно если это длительный разрыв отношений.

• Вы можете записать свои чувства, если не хотите или не можете разговаривать с другим человеком. Ведение дневника хорошо то, что вы можете отслеживать процесс исцеления, что даст вам доказательство того, что от безответной любви можно избавиться.

3. Не напивайтесь, не звоните и не пишите текстовые сообщения.

Это серьезная ошибка, которая в дальнейшем вызовет невероятное смущение. Пьяные обвинения в том, что вы не нравитесь или плачете о том, как они вас обидели, — верный способ убедить вашего партнера в том, что он прав в своих чувствах к вам. Перед тем как напиться, примите все меры предосторожности, чтобы избежать дальнейшего затруднения.

• Отдайте свой телефон другу (желательно «трезвому водителю») со строгими инструкциями не отдавать его вам, какие бы оправдания вы ни находили или сколько просили.

• Удалите номер этого человека из телефона. Так у вас не возникнет соблазна позвонить или написать, когда вы пьяны.

4. Отвлекитесь.

Хотя невозможно не думать о чем-то, необходимо отвлекаться, поскольку мысли начинают закручиваться по спирали. Каждый раз, когда вас берут в плен, переходите к другому занятию, делу или проекту.

Позвонить другу. Откройте инструкции по вышивке. Посмотрите смешной фильм. Постройте что-нибудь. Работать в саду. Практикуйтесь в математике. Найдите что-то, что будет отвлекать вас на достаточно долгое время от мыслей об этом человеке. Чем больше привыкаешь не думать о нем, тем легче становится.
Не пытайтесь заставить себя не думать об этом человеке, так как это только заставит вас еще чаще сосредотачиваться на нем. Вместо этого, когда вы заметите, что эти мысли снова захлестывают вас, переключите свое внимание на что-нибудь еще.
Удобный прием — дать себе время подумать о любимом человеке. И когда мысли закрадываются в вашу голову, повторяйте про себя: «Не сейчас. Я вернусь к вам позже». Например, вы можете выделить для этого час в начале дня. В течение дня отложите свои мысли о нем на потом и позвольте себе подумать об этом в назначенное время. Когда время истечет, вернись к своей нормальной жизни

5. Не саботируйте собственное исцеление.

Есть слова, которые вы должны запретить себе произносить. Есть некоторые модели мышления, которые саботируют процесс заживления и затрудняют продвижение вперед.

Перестаньте говорить: 1) Я не могу без него жить; 2) Я не могу перестать любить его; 3) Я люблю этого человека больше, чем кого-либо другого; 4) Я не могу никого любить; 5) Нет никого лучше этого человека; 6) Красиво.
Напомните себе, что люди и ситуации меняются. То, что вы переживаете сейчас, не продлится до конца вашей жизни, особенно если вы активно работаете над изменением чувств.
.
6. Измените свой распорядок дня.

Измените свой распорядок дня. Согласно исследованию, делать что-то новое — например, взять отпуск или, по крайней мере, изменить маршрут, по которому вы добираетесь до работы, — это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми

Если вы не можете позволить себе глобальные изменения, вносите небольшие изменения каждый день. Посетите другую часть города. Сходи в новый клуб в субботу вечером. Присоединяйтесь к новой группе. Найдите новое хобби, например, приготовление еды или скалолазание.
Старайтесь избегать чего-либо слишком радикального, если только вы не уверены, что вы этого хотите. В трудный период жизни многие люди бреют голову или делают татуировку. Лучше подождать, пока вы почувствуете себя немного лучше, а затем решиться на такие изменения.

7. Найди себя.

Вы были так увлечены любовью в кого-то, что совершенно забыли, каково это быть просто собой. Исцеление от безответной любви — прекрасное время, чтобы определить, кто стоит за этими чувствами к другому человеку.

Работайте над своим личным ростом, внешним и внутренним. Постарайтесь быть в форме, хорошо выглядеть, а это повысит вашу самооценку. Определите на себе области работы. Например: если у вас есть трудности с общением, вы можете поработать над этим.
Развивайте то, что делает вас уникальным. Вы потратили так много времени, зацикливаясь на этом человеке, и оставили важные аспекты себя как личности на произвол судьбы. Позаботьтесь о тех вещах и людях, на которых у вас не было достаточно времени, пока вы занимаетесь своей безответной любовью.

Шаг 3 из 3: Двигайтесь дальше.

1. Почувствуйте, когда вы готовы двигаться вперед.

Нет установленного периода времени для исцеления от безответной любви. Все движутся с разной скоростью. Однако есть некоторые признаки того, что вы готовы двигаться вперед.

Вы начинаете замечать, что происходит с другими людьми. Когда вы находитесь в фазе горя, вы склонны становиться немного эгоистичными. Если вам интересно, что происходит вокруг, знайте, что вы на правильном пути в процессе исцеления.
Когда звонит телефон (особенно если номер вам незнаком), вы больше не думаете, что это ваш любимый человек, который внезапно осознал всю глубину настоящей любви к вам.
Вы перестали отождествлять себя с героем каждой песни или фильма о безответной любви. Фактически, вы начали расширять свой репертуар, включив в него вещи не только о любви или любовных муках.
Вы больше не представляете, что он понимает, любит вас и признается, что упал к вашим ногам.

2. Избегайте рецидивов.

Даже если вы готовы продолжить свою жизнь, иногда возможно вернуть любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это все равно, что слишком рано снимать швы с раны. Она хорошо лечит, но еще не готова к интенсивным упражнениям.
Если у вас рецидив, не переживайте слишком сильно! Вы уже потратили много энергии на то, чтобы справиться с ситуацией, и это окупится
Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не будет возвращением к вам старых чувств.
Если вы действительно замечаете, что начинаете возвращаться в прошлое, постарайтесь не слишком беспокоиться по этому поводу. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы пройти через все это, и ваша работа не пропадет даром. Возврат происходит, и если вы решите сразу отказаться от него, это будет очень сложно в долгосрочной перспективе.

3. Побалуйте себя развлечениями.

Чем больше вы повеселитесь, тем легче вам будет пройти испытание безответной любовью. Если вы сидите дома и переживаете в своих страданиях, значит, вы никоим образом не отвлекаетесь и не восстанавливаете свой мозг. Выйди и сделай что-нибудь.

Делайте то, что доставляет вам радость, но что вы не можете делать слишком часто. Побалуйте себя вкусным угощением после того, как вы переживете стресс безответной любви. Сэкономьте немного денег на столь желанный отпуск или купите новую видеоигру, которая вас порадует.
Выйди из своей зоны комфорта. Новые занятия и хобби помогут вам выйти за рамки обычного распорядка и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть вы будете слишком заняты, пробуя что-то новое, чтобы сойти с ума по человеку, который вас не любит.

4. Вернемся к игре.

Выйди, познакомься с новыми людьми, познакомься с новыми людьми и напомни себе, как это прекрасно — быть чьим-то восхищением. Вашей уверенности определенно нужен глоток свежего воздуха, а тем временем вы познакомитесь с новыми интересными людьми. По сути, когда кто-то лучше человека, о котором вы вздыхали — с точки зрения внешности, юмора, остроумия или практичности, — отмечайте его. Это позволит увидеть ситуацию в перспективе.

Не нужно искать новых отношений. Наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть прекрасной приманкой.
Будьте очень осторожны при заполнении вакансии вашего партнера. Хотя иногда это именно то, что прописал врач, замена работает только тогда, когда вы эмоционально к ней готовы. Вы честны с собой, что это подмена. И честно скажите этому человеку, в чем его роль. Не заставляйте этого нового человека страдать от такой же безответной любви, как когда-то.

5. Не отчаивайтесь!

Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства непросто! Любой шаг в этом направлении следует приветствовать. Вы также должны помнить, что то, что этот человек не ответил вам взаимностью, не означает, что все будут.

Поделиться с друзьями
Ангелина Дмитриева

Практикующий Астролог.

Оцените автора
Найду мужа
Добавить комментарий