Как заставить мужчину правильно питаться, похудеть

Стройная пара, поддерживающая здоровый образ жизни, является примером для остальных. Как заставить мужчину правильно питаться и похудеть, все очень сложно, но нет ничего невозможного. Достаточно выполнить несколько действий и мотивировать человека.

1) Расскажите мужу о пользе
Пусть от вас он узнает, как воздействует на организм вредная и полезная пища. Приведите примеры родственников или знакомых, которые перешли на правильное питание и со временем у них улучшилось самочувствие, наладилось здоровье и ушла депрессия.

2) Поговорите о будущем
Объясните мужу о побочных эффектах вредного питания. Объясните, что вы не хотите в старости остаться одна, поскольку муж уйдет раньше вас от того, что его организм долго не протянет на вредной пище. Предложите перейти на правильное питание и стареть вместе. Не стоит упрекать его лишним весом! Скажите, что любите его и таким, но очень обеспокоены его здоровьем и заботитесь о будущем.

3) Покажите пример
Питайтесь правильно, займитесь спортом. Мужу будет сложно сидеть увальнем, когда вокруг порхает стройная жена. А если в холодильнике 70% пищи будет здоровой и правильной, то в скором времени ваш мужчина присоединится к здоровым и спортивным. Если вы и ранее вели здоровый образ жизни, наберите лишние килограммы. Муж со временем может сделать вам замечание или сказать, что ранее вы выглядели лучше. Сразу предлагайте начинать худеть вместе.

4) Разнообразьте пищу
Интернет пестрит разнообразием полезных блюд. Здоровая пища тоже может быть вкусной! Научитесь вкусно и разнообразно готовить здоровую еду, и муж будет от нее без ума.

5) Найдите сторонников
Постарайтесь привлечь в свои ряды своих друзей. Довольно сложно удержаться, когда в гостях вам предлагают шашлык или салаты с майонезом. А если ваши близкие друзья пригласят вас за здоровый стол с полезными блюдами, не будет соблазнов сорваться.

6) Любимые вещи
У мужа есть любимая вещь, которую он не может надеть из-за лишнего веса? Это отличный стимул! Заставьте мужа похудеть, чтобы он влез в свои стильные джинсы, ведь они так ему идут.

7) Переводите не спеша
Вводите полезные продукты постепенно, чтобы мужчина смог к ним привыкнуть.

8) Все против одного
Переведите всю семью на правильное питание. Когда муж заметит, что только он выделяется на фоне других, в будущем тоже начнет есть то же, что и все.

9) Заменяйте продукты
Муж не может без сладостей? Оставьте зефир, цукаты, сухофрукты. Количество сахара в блюдах снижайте постепенно, убирая его вовсе. Если сложно – замените на мед или стевию.

10) Хвалите мужа
Хвалите своего благоверного за любые успехи. Главное, чтобы он продержался до первых результатов. Когда весы покажут удовлетворяющую цифру и станут заметны изменения во внешнем виде, главным стимулом уже станет изменившийся внешний вид. Вряд ли муж захочет заесть свои старания чем-то вредным. Не забудьте сказать, что для положительной трансформации тела необходима огромная сила воли и большие усилия, что не каждый может привести в порядок свой рацион и тело.

11) Подключите спорт
Без активного образа жизни похудение станет продвигаться медленно. Выбирайтесь семьей на природу, играйте в активные игры, полюбите велопрогулки.

12) Не позволяйте мужу впадать в депрессию
Если заметили любимого в печали, поговорите с ним, разложите проблемы по полочкам. Если он останется со своими проблемами наедине, то может начать их «заедать» неконтролируемым количеством пищи.

13) Постепенно уменьшайте порции
Ухаживайте за мужем, выкладывайте пищу так, чтобы он не заметил сокращающихся порций.

14) Правильные перекусы
Не забывайте о перекусах. Ваш мужчина может питаться правильно, а на перекус купить себе пирожки или булку. Приготовьте ему на работу правильные перекусы и будут уверены, что ничем вредным он себя не побаловал.

15) Заранее составляйте меню
Чтобы исключить ситуации, когда дома есть стало нечего и вы решили перекусить покупными пельменями, распишите меню заранее. Высчитайте калории, купите продуктов на неделю.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: