Как перестать жалеть себя и измениться к лучшему

От ударов судьбы не застрахован никто. Одни реагируют на неприятности, начиная немедленно действовать, другие погружаются в болезненные переживания. Ощущать себя жертвой стечения обстоятельств неприятно, но многие стараются получить выгоду из этого положения, рассчитывая на внимание окружающих. Кто-то и вовсе перекладывают ответственность на чужие плечи.

Как появляется привычка жалеть себя

Привычная жалость к себе формируется в раннем детстве. Вечно занятая мама бросала все дела и спешила на помощь, если малыш заболел или попал в беду. Ребенок вырос, а привычка ожидать сторонней помощи осталась. Только вот помогать взрослым детям никто не спешит. Отсюда обиды на судьбу, и на весь мир. Жалость к себе подобна болоту, которое засасывает с каждым днем все глубже.
Выйти из игры можно, осознав себя взрослым человеком, ответственным за свою жизнь. Нужно понять, что положение человека, которого жалеют, всегда ниже. Сама формулировка «жалкий человек» уничижительна. На самом деле, вызвать восхищение не так трудно. Можно усиливать свои лучшие качества: пусть вы не выглядите, как звезда, зато вас ценят на работе, или у вас куча друзей. Знание своих сильных сторон помогает обрести уверенность в себе.

Как выйти из ловушки жалости к себе и развиваться

Полезно изучать автобиографии: многие известные люди также боролись с комплексами, испытывали неудачи, их бросали мужья или жены. Это только помогало им достигать новых высот. Чтобы была мотивация, нужно найти в жизни источник вдохновения. Это может быть:
• Любимый человек, ребенок, подруга.
• Хобби — занятие любимым делом поднимает настроение почти стопроцентно.
• Воодушевляющий фильм или книга.
• Изучение духовных практик, психологии, религии.
Помогает избавиться от привычки жалеть себя помощь тому, кому хуже. Вокруг столько страдающих людей.
Эффективны физические упражнения, любые, которые нравятся: танцы, плавание, бег. Во время движения снимаются мышечные зажимы, вырабатываются гормоны радости, и стресс уходит.
Постоянное пребывание в состоянии негативного настроя может привести к психосоматическим заболеваниям. Детство прошло, и теперь вы не слабый, зависимый от родителей ребенок, и сможете стать лучшим другом самому себе.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: