Как изменить свою жизнь и найти счастье и гармонию в себе

Мы можем обойти весь свет в поисках счастья, не подозревая, что оно внутри нас — в той душевной гармонии, к которой каждый должен стремиться в первую очередь.

Как изменить себя и найти счастье

Как найти гармонию в себе? Чаще всего, она ассоциируется у нас с внутренним спокойствием и удовлетворенностью. Мир в душе царит тогда, когда нас не гложут негативные эмоции — страх, зависть, гнев, тревога. Чтобы очередная жизненная проблема не сбивала ваш эмоциональный баланс, применяйте следующие правила:

— проснувшись утром, вспомните свои «неприятные обстоятельства», подумайте, насколько они на вас повлияли;

— переключитесь на хорошее: скажите добрые слова в адрес мира и людей ( можно сопровождать эти изречения легким массажем);

— вернитесь к своей проблеме и оцените ее негативное влияние на этот раз, вы увидите, что относитесь к сложившейся ситуации гораздо спокойнее и готовы приняться за ее решение.

Такое психологическое упражнение  можно повторить несколько раз (в общей сложности на это уйдет не более 10 минут). Оно поможет восстановиться эмоционально и вступить в новый день со свежими силами.

Перестаем ругать себя за ошибки

Большое значение в том, чтобы жить в гармонии с внешним миром, имеет адекватная оценка собственных возможностей и достоинств.

Чтобы в трудную минуту не делать малоприятных открытий, заранее скажите себе:

— «я не могут быть приятной для всех»;

— «я не могу быть компетентной во всех сферах жизнедеятельности»;

— «я несовершенна, но могу сделать себя лучше и постепенно преодолеть препятствия»;

— «мне не избежать ошибок»;

— «я не могут справиться со всем сразу, не могу разобраться с делами одним махом»;

— «я не могу уйти от всех конфликтов, но могу сделать многое, чтобы их решить».

Давая себе право на ошибку, вы проще и легче будете вступать в борьбу с обстоятельствами и не станете казнить себя, если что-то пойдет не так.

Как найти гармонию в себе

«Золотой кодекс» человека, любящего себя и окружающий мир, включает в себя такие установки:

— не брать за образец других людей и не завидовать, что у кого-то все складывается значительно лучше, чем у вас;

— не оглядываться постоянно на мнение других;

— совершать поступки, ориентируясь на свои внутренние побуждения;

— быть самостоятельным и нести ответственность за свои решения;

— поощрять себя за любое (даже минимальное) достижение;

— совершенствоваться, но не делать работу над собой смыслом жизни;

— осознавать, что другие полюбят вас настолько, насколько вы сами любите и принимаете себя;

— быть доброжелательным — дарить людям искренние комплименты и положительные эмоции;

— определить свои жизненные принципы и старайтесь придерживаться их;

— быть открытым для нового — знаний, навыков, знакомств. Это поможет процессу самопознания;

— заботиться о своем физическом здоровье — питаться качественными продуктами, заниматься физическими упражнениями.

Постарайтесь окружить себя позитивными искренними людьми, которые умеют поддерживать, мотивировать, заряжать энергией. Близкие, которые верят в вас, — также необходимое условие внутренней гармонии.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: